2024年11月7日    星期四   立冬

輕輕地我走了

正如我輕輕地來

相逢是一首歌曲

不知明天的天空里能有幾人在回味

立冬，準備好“冬眠”了嗎？

中國民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

我們該怎樣“冬眠”？

01多睡懶覺

“早臥晚起，必待日光”，就是告訴我們從立冬開始我們工作生活都要跟著太陽轉。早一點睡（九點鐘），晚一點起來，等待太陽出來再外出勞作。“無擾乎陽”，保護好人體的陽氣，不要過度擾亂陽氣。

02適度鍛煉

冬季鍛煉是御寒的一個很好的方法，但要注意“必待日光”，等太陽出來后再出門鍛煉，避免寒冷對身體的不良刺激。同時鍛煉還要“無泄皮膚”，只要微微出汗即可，不能過度運動、大汗淋漓，否則會損耗人體的陽氣，損害健康。

冬眠了

習俗   

賀冬

立冬，在古代社會是“四時八節(jié)”之一，人們一般都要舉行祭祀活動。立冬是十月的大節(jié)，在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年，農(nóng)民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞

補冬

諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。立冬意味著進入寒冷的季節(jié)，人們傾向進食可以驅(qū)寒的食物。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。

● 吃餃子 ●

說到習俗，吃食是一定少不了的。立冬就要吃餃子。

餃子的原名據(jù)稱叫“嬌耳”，是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳著。“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味著冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家里人對親人貼心的關懷了。

吃餃子

注意

要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏松，更容易受外邪而發(fā)病，多見感冒、咳嗽等癥。